상추의 효능! 먹으면 졸린 이유, 부작용 알아보기
1.서론 상추는 식물 학적으로 아욱과 같은 국화과에 속하는 채소이며, 다양한 종류가 있습니다. 상추의 효능과 먹으면 졸리는 이유, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 2.상추의 효능 영양 성분 제공 : 상추에는 비타민A, 비타민C, 비타민K, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소를 몸에 제공합니다. 항산화 성분 : 상추에는 비타민C, 비타민A가 항산화 성분으로 작용하여 면역 체계를 강화하고 세포 손상 예방합니다. 혈액 응고 예방 : 상추에는 비타민K가 풍부하여 혈액 응고 예방에 도움 줍니다. 소화 촉진 : 식이 섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 합니다. 혈압 조절 : 상추에는 칼륨이 풍부하여 나트륨과의 균형을 유지하여 혈압 안정에 도움 줍니다. 뼈 건강 : 비타민K는 뼈 건강에 도움이 되며, 뼈 형성에 기여..
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