체내 정화, 독소 제거하는 디톡스의 놀라운 효과

1. 개요

디톡스(Detox)라는 말은 주로 해독이나 독소 제거를 의미하며, 디톡스는 자연에서 얻은 레몬, 비타민C, 생과일, 채소, 물, 소금 등을 이용한 다양한 방법이 있습니다.

DETOX 글씨 이미지

2. 디톡스의 일반적인 방법

영양제나 음료 : 일부 사람들은 허브 차, 식이 보충제, 주스 등을 섭취하는 방법을 사용하기도 하지만 실제적인 효과는 미미하며, 주로 마케팅용으로 활용됩니다.

 

다이어와 운동 : 식이요법과 운동을 통하여 몸 안의 독소를 제거하는 방법으로 건강한 생활 습관도 형성되는 방법이며, 식이요법은 식단관리가 중요하므로 개인의 건강상태에 따라 진행하면 효과 있습니다.

 

생과일, 채소 섭취 : 과일은 여러 가지가 있으며 비타민C가 풍부한 레몬, 포도 등으로 할 수 있으며, 소화를 촉진하고 비타민 C의 항산화 효과, 채소의 식이섬유 및 미네랄 등이 풍부하여 도움을 줄 수 있습니다.

3. 레몬 디톡스

방법 : 레몬을 하루에 몇 개씩 먹는 것도 방법이지만 오래 하기 힘들어 보통 음료로 만들어합니다. 뜨거운 물에 레몬 자른 것을 넣거나, 주스로 만든 것을 넣어 수시로 마십니다. 계속 마시다 보면 질릴 수 있어 가끔 허브나 다양한 첨가물을 넣어 마시면  좀 더 쉽게 할 수 있습니다.

• 항산화 작용 : 레몬에는 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방합니다.
• 비타민 C 공급 : 비타민 C는 면역체계 강화와 콜라겐 형성과 간 해독에 도움을 줄 수 있습니다.
• 소화 촉진 : 레몬은 소화를 촉진하고 식이섬유를 함유하고 있어 소화기에 좋은 영향을 줍니다.

4. 비타민 C 디톡스

비타민C로 하기 때문에 레몬의 효과는 당연히 있으며, 중요한 것은 합성 비타민이 아닌 천연비타민으로 해야 합니다. 약국보다는 건강보조식품회사에 판매하는 것을 사용하는 것을 권장합니다. 하는 방법은 과하다고 할 수 있는데 3일 동안에 하기 때문에 기간이 짧습니다. 아세로라 C 3통(한통에 300알)으로 하며 물과 함께 하루 300알을 나누어 먹습니다.

 

알약 먹기 어려운 분은 2~3일 더 걸릴 수 있으며, 물도 많이 마시기 때문에 점심은 안 먹어도 배부릅니다.

아세로라 C는 비타민 C함량이 높고, 천연 비타민이기 때문에 레몬 디톡스 보더 효과는 더 좋을 수 있습니다.

 

5. 소금 디톡스

소금 디톡스는 물 1리터에 티스푼 2~3개(약 10~15그램 정도)나 조금 더 넣어 수시로 마시는 방법입니다.

특별한 반응이 없는 경우에는 소금량을 조금 추가하여 물을 30분 내로 마십니다. 2~3시간 후에 화장실을 가고 싶어지고 설사를 하게되고 숙변도 나오게 됩니다.

 

6. 디톡스 효과

1. 면역력 강화 : 디톡스를 통해 몸의 독소가 정화되면 면역체게 강화될 수 있습니다.
2. 체중감량 : 체내 노폐물과 물 분해를 통해 체중 감량에 도움이 됩니다.
3. 피부 개선 : 독소 제거는 피부 톤이 개선되고 미백 효과도 나타날 수 있습니다.
4. 에너지 증가 : 몸의 노폐물이 제거되면, 피로감이 감소되어 에너지가 향상될 수 있습니다.

7. 마치면서

디톡스는 결국 물과 함께 진행해야 하는 것이기 때문에, 반드시 물은 미네랄이 풍부한 것을 섭취해야 합니다.