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공기청정기 고르는 기준은 뭘까? 1. 개요 중국으로부터 불어오는 황사 및 대기오염 등으로 호흡기 질환, 알레르기 질환, 눈 건강 문제 등 많은 개인 및 사회적 문제가 발생되어 공기청정기, 마스크 착용과 개인위생 등 건강관리 중요합니다. 국내에 많은 제조사에서 공기청정기를 판매하고 있으나 좋은 제품이 있는 반면에, 효과보다는 오히려 해로운 공기를 발생하는 제품도 있으니, 제품 선정 시 신중해야 합니다. 2. 공기청정기의 검증 기관 공기청정기에 대한 인증은 영국의 알레르기재단(Allergy UK)에서 인증받아야만 제품의 우수성을 인정합니다. 이 기관은 세계적으로 유명한 비영리 기관으로 알레르기와 관련된 문제에 대한 정보 제공과 알레르기 환자들을 지원하는 일을 하는 기관입니다. 영국은 과거에 급속한 산업발전으로 공장에서 나오는 오염된 공기로.. 더보기
체내 정화, 독소 제거하는 디톡스의 놀라운 효과 1. 개요 디톡스(Detox)라는 말은 주로 해독이나 독소 제거를 의미하며, 디톡스는 자연에서 얻은 레몬, 비타민C, 생과일, 채소, 물, 소금 등을 이용한 다양한 방법이 있습니다. 2. 디톡스의 일반적인 방법 영양제나 음료 : 일부 사람들은 허브 차, 식이 보충제, 주스 등을 섭취하는 방법을 사용하기도 하지만 실제적인 효과는 미미하며, 주로 마케팅용으로 활용됩니다. 다이어와 운동 : 식이요법과 운동을 통하여 몸 안의 독소를 제거하는 방법으로 건강한 생활 습관도 형성되는 방법이며, 식이요법은 식단관리가 중요하므로 개인의 건강상태에 따라 진행하면 효과 있습니다. 생과일, 채소 섭취 : 과일은 여러 가지가 있으며 비타민C가 풍부한 레몬, 포도 등으로 할 수 있으며, 소화를 촉진하고 비타민 C의 항산화 효과,.. 더보기
정수기 선택 시 알아야 할 것 1. 개요 물은 우리 몸에 필수라는 것은 누구나 알지만, 디자인은 어떤 게 좋을까? 얼음 나오는 것으로 할까? 가격이 비싸니 렌털로 할까? 보다는 우리 몸에 미네랄을 공급하고 유해물질을 걸러주는 정수기 선택에 신중할 필요가 있습니다. 2. 정수기의 정수방식 비교 정수기는 국, 내외 공인기관의 인증을 받아 제조하며 정수방식은 역삼투압 방식, 중공사막 방식, 활성탄 방식, 직수방식이 보편적이며, 여기에 이온수기 및 UV 살균 램프를 추가 또는 혼합하여 정수하는 방식을 사용합니다. 1) 역삼투압 방식 : 역삼투압 막(RO Membrane)의 특성을 이용한 것이며, 역삼투압은 고압을 상용하여 물을 반향 시켜 통과시키는 원리를 이용합니다. 이 막은 물의 입자보다 작은 물질만 통과시키고, 더 큰 불순물, 미생물, .. 더보기
냄비 선택의 중요성 1. 개요 가정이나 식당에서 음식을 요리할 때 냄비를 사용하는데 냄비 재질은 가장 흔한 알루미늄, 무쇠, 스테인리스 등이 많이 사용됩니다. 냄비 재질에 따라 조리할 때 중금속이 나오기 때문에, 인체에 영향이 있는지 살펴보겠습니다. 2. 냄비의 중금속 공해 알루미늄은 치매(알츠하이머) 증의 원인이라는 것은 많은 연구 발표를 통해 알려져 있습니다. 특히 미국의 캘리포니아 대학 리처드 카스돌프 교수에 의하면 치매증으로 죽은 사람의 뇌를 해부해 보면 뇌에 알루미늄이 쌓여 있는 것을 볼 수 있다고 했습니다. 알루미늄 등 중금속이 우리 몸에 쌓이게 도면 쉽게 배출되지 않아 몸에 쌓이게 되면 중금속에 의한 각종 질병이나 암을 유발할 수 있어 양은 냄비 사용은 자제해야 합니다. 식당에서 설렁탕, 갈비탕 집의 사골을 끓.. 더보기
과민성 대장 증후군 1. 개요 과민성 대장 증후군 (Irritable Bowel Syndrome, IBS) 또는 자극성 대장 증후군은 우리 주변에 흔하게 볼 수 있습니다. 변비나 설사, 평상시는 괜찮으나 과음 후 다음 날 설사, 아랫배 아픔 등으로 생활하는데 많은 불편함 있는 만성 질환입니다. 과민성 대장 증후군은 대장이나 소장의 구조적인 이상은 없는데 기능에 문제가 있는 것으로, 증상의 정도와 빈도에 따라 다양하게 나타납니다. 2. 원인 이 질환은 여러 가지 원인으로 기인하며 정확하게 밝혀지지는 않았지만 일반적인 원인은 아래와 같습니다. 특정한 음식이나 스트레스, 신체화 장애와 같이 정신적 충격 같은 심리적 요인에 의하여 발생하기도 합니다. 생활패턴이 급작스럽게 바뀌어 밤샘하는 일이나, 밤과 낮을 바꾸어 일하는 경우에 발.. 더보기
간헐적 단식 1. 개요 우리 몸은 식습관, 생활습관 등의 따라 건강하기도 하고 질병을 가지고 있을 수도 있습니다. 인스턴트식품의 과다 섭취, 불규칙한 식사, 영양 부족, 수면부족, 운동 부족 등으로 몸 안에 노폐물이 쌓이고 장기에 손상을 주기도 합니다. 2. 간헐적 단식이란 간헐적 단식은 식사하는 시간을 지연시켜 식사하는 것으로 하루 3번 먹는 것을 1, 2번 먹거나 24시간 단식하는 것을 말합니다. 24시간을 넘어 36시간, 48시간, 72시간을 하는 것은 단식으로, 보통 사람이 하기에는 부담이 있으므로, 간헐식 단식만 해도 좀 더 건강할 수 있습니다. 꼭 하루 3끼를 먹어야 살 수 있다는 사람이라면 저녁식사 후 간식이나 야식만 섭취 안 해도 12시간 공복상태를 유지할 수 있어 작은 효과지만 염증감소되고 지방도 분.. 더보기
건강한 피부를 위한 아토피 예방법 및 치료 1. 개요 아토피는 피부의 건조함과 염증으로 인하여 강한 가려움증 등을 발생하는 질환으로 주로 면역력이 약한 유아, 어린아이한테 자주 발생하곤 하며, 청소년 및 성인도 발생하며 충분히 치료가능한 것으로 알려져 있습니다. 2. 아토피 발생원인 유전적 원인 : 가족력이 있는 경우에 가족 중 아토피성 피부염, 기관지, 천식, 알레기성 비염과 같은 질병을 가진 사람이 있는 경우. 환경적 요인 : 집안의 환경, 알레르기를 일으키는 물질이 있어 쉽게 접촉하는 경우, 건조한 날씨 등. 면역력 요인 : 피부에 대한 면역력이 약해져 피부가 쉽게 세균이 침투하여 염증을 일으킬 수 있습니다. 피부장벽 기능 손상 요인 : 피부의 장벽 기능이 약해지면 물집 등이 발생할 수 있습니다. 정신적인 요인 : 스트레스, 피로, 정서적인.. 더보기
네빌고다드의 5일간의 강의 1. 개요 네빌고다드의 5일간의 강의 핵심은 '상상하는 대로 이루어진다'입니다. 멋진 말입니다. 정말 내가 상상하는 대로 되면 얼마나 좋을까? 전부는 아니더라도 몇 개라도 되면 정말 좋겠다고 우리는 생각합니다. 하지만 실제로 될까? 특별한 방법이 있나? 어떻게 하는 건가 등 수많은 의심을 하게 됩니다. 네빌은 이것들에 대해서 자세한 해답을 제시하고, 청중의 질문에 답변을 해주는 5일간의 강의 내용입니다. 우리가 '나'라는 것을 바꾸는 것을 짧은 기간에 해낼 수도 있고, 아니면 몇 년이 걸릴 수도 있습니다. 그 기간은 느낌이 자연스럽게 유지되는 것이 좌우합니다. 그 원하는 상태가 자연스럽게 느껴지는 순간 세상 안에서 그것들은 모습을 드러낼 것입니다. '나'의 느낌을 바꾸기 시작했는데 안 되는 것은 머물러 .. 더보기

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