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미래의 나를 현재로 가져오기(FUTURE SELF) 1. 개요 만약 5년, 10년, 20년 후의 나의 모습을 알 수 있다면 어떨까? 몇 달 후나 1년 정도의 모습은 예상할 수 있지만 10년, 20 후의 나의 모습을 상상하면 누구나 지금보다 나아진 자신의 모습을 그릴 것입니다. 10년 후 멋진 나의 모습을 현재로 가져오면 현재가 즐겁지 않을까 생각해 보면 입가에 미소가 저절로 생길 것입니다. 학생이라면 좋은 대학을 나와서 원하는 회사에서 멋지게 일할 수도 있고, 젊은 직장인이라면 이쁜 아내와 아이들과 행복하게 살고 있겠다는 상상, 40~50대라면 멋진 집이 있을 것이고 자녀들도 성장했고 사업이 더 크게 성장해서 부를 쌓았을 수도 있고, 해외여행을 다니면서 더 여유로운 삶을 살지 않을까요? 어쨌든 미래는 모두 잘 될 거라는 희망이 있기 때문에 현재는 비록 힘.. 더보기
습관의 힘(21일 규칙) 1. 개요 습관은 우리가 이성적으로 생각하지 않고 거의 반사적으로 행동하는 것이며, 어떠한 행동을 학습을 통해서 얻어지는 것입니다. 좋은 것은 고민할 필요가 없지만 잘못된 습관은 매일 반복되어 삶의 질을 서서히 떨어뜨리게 됩니다. 좋은 습관을 한 두 개만 정착되면 생활의 변화가 생기고 그 영향이 커지는 것은 누구나 알지만 어떻게 그동안 매번 실패만 거듭한 것을 내 것으로 만들 수 있는지 알아보겠습니다. 2. 작심삼일 벗어나기 1) 작심삼일 되는 이유 뇌과학자가 확인해 보니 인간은 힘든 일을 시작하면 스트레스를 받기 때문에 세로토닌이라는 물질이 나와 스트레스를 줄여주는 세로토닌 분비는 72시간 정도는 지속되지만, 그 이후는 분비되지 않아 우리는 일이 힘들게 느껴지고 포기하게 됩니다. 2) 작심삼일 벗어나기.. 더보기
당뇨병의 원인과 증상 및 대사질환 치료 1. 개요 주위에 보면 당뇨병으로 고생하는 사람들이 많은 것 같습니다. 가변운 증상인 사람은 약물치료를 하면서 생활하는 사람도 있지만, 증상이 심한 경우는 심한 체중감소 외 합병증도 발생하여 많은 약으로 버티는 사람도 있는데, 당뇨병이 왜 생기는지 원인, 치료, 예방하는 것은 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 당뇨병은 창자나 간에서 합성되는 포도당을 세포에 저장해 두는 기능이 지연되거나 정지되어 혈액 중에 포도당이 지나치게 누적되어 소변으로 대량 유출되는 병을 말합니다. 당뇨 자체만으로는 병이 아니나 당뇨병에 걸리면 당뇨병성 말초신경증, 당뇨병성 망막증, 동맥경화가 진행되어 일어나는 심근경색과 돌연사 등 심각한 합병증을 유발할 수 있고, 장기가 망가질 수 있어서 위험한 것입니다. 2. 당뇨병 원인 당뇨병은 .. 더보기
고혈압과 소금의 관계 1. 고혈압은 왜 발생할까? 고혈압은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 원인들은 개인의 건강 상태, 생활 습관, 유전적인 요소 등에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 아래는 고혈압이 왜 발생하는지 알아보겠습니다. 유전적 요인 고혈압은 가족력인 있는 경우에 발생할 확률이 높으며, 혈압을 조절하는 유전자의 변이와 관련 있을 수 있습니다. 생활 습관 체중이 비만인 경우에 심장이 더 많은 혈압을 많들어야 하기 때문에 고혈압의 위험이 증가할 수 있습니다. 운동부족에 의하여 혈관의 기능이 저하되어 영향을 줄 수 있습니다. 잘못된 식습관은 대사를 원활히 하기 어려워져 원인이 될 수 있습니다. 기존 질환 및 상태 당뇨병은 혈당 수치가 높은 경우 혈관 손상이 발생하여 혈압이 상승할 수 있습니다. 신장기능이 저하되면 수분.. 더보기
짠맛의 힘! 1. 우리 몸속에 숨겨진 짠맛의 비밀 살기 위해서는 소금이 절대적으로 필요한데 얼마큼 먹어야 하고, 많거나 부족하면 어떻게 될까요? 소금은 음식의 맛을 내기도 하지만, 소금은 인체를 구성하는 성분이고 조직과 조직, 혈액과 세포, 뇌와 신경을 두루두루 연결하는데 필수적인 성분입니다. 우리 몸에서 소금이 없으면 숨을 쉴 수도, 근육을 움직일 수도, 영양분을 소화시킬 수도 없으며, 호흡도, 체온 조절도 안되고 두뇌활동도 불가합니다. 이외 많은 기능 중에 신경전달 신호를 보내는 데 사용하고, 혈액의 pH를 조절하고 전해질과 항상성 유지에도 반드시 필요하며, 또한 삼투압 작용을 일으켜 피를 흐르도록 만들어줍니다. 소금이 부족하면 인체는 다양한 신호를 우리 몸에 보내줍니다 구토, 어지러움증, 구역질, 투통, 무기력.. 더보기
더 해빙(The Having) 1. 개요 - 요약 더 해빙은 현재 단 1달러라도 가지고 있음에 중점을 둔 것으로, 비록 내일 갚아야 할 돈이 있고, 고민이 있더라도 지금 가지고 있음에 감사하고 편안한 마음으로 이 순간을 즐기라는 것입니다. 곧, 해빙의 핵심은 편안함이다. 부자여서 마음이 편안 것이 아니라 돈에 대해 가지고 있는 편안한 마음이 우리를 부자로 이끈다는 것입니다. - 저자는 이서윤(이서윤, 홍주연 공저)으로 젊은 여자분이며 어렸을 때 사주와 관상에 능했던 할머니의 발견으로 일곱 살 때 운명학에 입문했습니다. 할머니가 본 어린 손녀의 삶은 행운을 불러오는 운명이었습니다. 할머니의 지원과 이서윤 신념으로 주역과 명리학, 자미수두, 점성학 등 동서양의 운명학을 빠짐없이 익혔고, 10만 건의 사례를 과학적으로 분석했습니다. 그녀에.. 더보기
미네랄(Mineral) 1. 미네랄(무기질)이란? 미네랄은 무기염류에 속하며 무기질 영양소로 칼슘, 나트륨, 구리, 아연, 마그네슘 등 있으며, 인체에 필요한 영양소입니다. 비타민, 단백질, 지방, 탄수화물과 함께 5대 영양소의 하나로서, 인체 내에서 여러 가지 생리적 활동을 조절하는데 필수적이며, 미량으로도 충분하지만 부족하거나 없는 경우에는 몸 여기저기 불편하고 아픈 증상이 나타납니다. 무기염류는 종류는 많지만 인체에 영향을 주는 대표적인 것은 칼슘, 철분, 요오드, 아연, 구리, 망간, 마그네슘, 크롬, 셀레늄이 있으며, 그 외 철, 인, 황, 크로뮴, 코발트, 아이오딘이 있습니다. 2. 무기질 분류 무기질은 우리 몸에서 필요량이 많은 것을 다량 무기질(주요 무기질)이라 하고, 필요량이 적은 것을 미량 무기질이라고 합니다.. 더보기
천연 비타민과 합성 비타민 1. 합성 비타민 먹어도 괜찮을까? 우리가 보통 약국 등에서 구매하여 먹는 비타민은 합성 비타민입니다. 합성 비타민은 의약품으로 특허를 획득한 제품이며, 자연상태 비타민(귤, 레몬 등)은 당연히 특허가 필요 없어 의약품으로 분류하지 않습니다. 특히 합성 비타민A, 비타민E, 메타카로틴은 일정 부분 도움이 되지만, 장기간 복용시는 분자구조를 만들기위한 화학적 첨가제로 인하여 부작용을 가져오기도 합니다. 2. 합성 비타민 어떻게 만들어질까? 석유를 휘발유, 경유 등 정제하고 남겨진 찌꺼기가 코타르인데 이것은 도로 포장할 때 끈적거리고 검은 액체를 코타를 의미합니다. 합성 비타민은 코타르에서 추출한 비타민에 인공색소, 첨가제, 방부제, 코팅제 등을 넣으면 아스코르브산 물질인데 이것이 오렌지 껍질의 성분과 거의.. 더보기

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